Φυτικές Ίνες στη Διατροφή μας: Ο Αφανής Ήρωας της Υγείας
Τι είναι οι φυτικές ίνες; Οι φυτικές ίνες είναι μη αφομοιώσιμα συστατικά των φυτικών τροφών, που περνούν από το πεπτικό
Διαβάστε περισσότερα 
Διατροφή μου
Κάνε τη διατροφή να δουλεύει για σένα
άρθρα
Συμπληρώματα Διατροφής: Πότε Είναι Απαραίτητα και Πότε Όχι
🧠 Συμπληρώματα Διατροφής: Πότε Είναι Απαραίτητα και Πότε Όχι Η χρήση συμπληρωμάτων έχει κατακλύσει την καθημερινότητά μας — βιταμίνες, μέταλλα,
Διαβάστε περισσότερα
Διαισθητική Διατροφή: Τρώγοντας με Βάση το Σώμα και Όχι τη Ζυγαριά
Σε μια εποχή όπου οι δίαιτες, οι θερμίδες και τα κιλά κυριαρχούν στη διατροφική συζήτηση, η διαισθητική διατροφή έρχεται να
Διαβάστε περισσότερα
Διατροφικοί μύθοι που καλύτερα να ξανασκεφτείς!!
1. Το αλάτι Ιμαλαΐων είναι πιο υγιεινό από το κοινό αλάτι Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση
Διαβάστε περισσότερα
Δίαιτα χαμηλή σε FODMAP στην αντιμετώπιση του ευερέθιστου εντέρου
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια από τις πιο διαδεδομένες λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος, επηρεάζοντας περίπου το 10–15%
Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι το χρυσό γάλα;
Που χρησιμοποιείται το ΄χρυσό΄ γάλα; Και πως μπορείς να το φτιάξεις εύκολα στο σπίτι; Το χρυσό γάλα είναι ένα παραδοσιακό
Διαβάστε περισσότερα
Κοιλιοκάκη vs ευαισθησία στη γλουτένη
Η κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση διαταραχή του λεπτού εντέρου που εμφανίζεται σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα. Προκαλείται από αντίδραση στη γλουτένη,
Διαβάστε περισσότερα
Παχυσαρκία και φλεγμονή, ένας φαύλος κύκλος
Η παχυσαρκία και η φλεγμονή συνδέονται στενά, καθώς η υπερβολική συσσώρευση λίπους μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού στο
Διαβάστε περισσότεραΤι είναι η κρεατίνη;
Η κρεατίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται κυρίως στους μυς, με τη μορφή της φωσφοκρεατίνης. Ένα μικρό ποσοστό βρίσκεται επίσης στον εγκέφαλο, τα
Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι η σουλφοραφάνη
Η σουλφοραφάνη είναι ένα φυτικό συστατικό που βρίσκεται στα διάφορα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών
Διαβάστε περισσότερα